Dieta líquida

Dieta secreta proporcionada por spas costosos! Angelina Jolie confía en ella para adelgazar. Ahora puedes repetirlo en casa y perder 10 kg en 2 semanas.

Las dietas líquidas se hicieron populares a principios de este siglo y de inmediato causaron sensación. Incluso hoy en día, sigue siendo el secreto de muchos spas costosos, donde las estrellas del mundo arreglan sus figuras. Esta tecnología puede basarse en una variedad de productos, pero solo en aquellos productos que no necesitan ser consumidos pero que pueden beberse.

Una dieta de bebida cuidadosamente seleccionada es una excelente manera de deshacerse rápidamente del exceso de peso, sin el dolor del ayuno, mientras limpia los intestinos y elimina las sustancias nocivas de los tejidos.

Características de la pérdida de peso líquida.

Durante todo el período de pérdida de peso, la dieta para beber consiste únicamente en alimentos líquidos bajos en calorías.

Con el método correcto, beber para perder peso será lo más efectivo posible y también traerá considerables beneficios al cuerpo; en el contexto de la limpieza de alta calidad, la curación y el rejuvenecimiento de todo el cuerpo, la plomada puede alcanzar los 10 kg. .

Pros y contras

Además de las ventajas mencionadas anteriormente del sistema de alimentación potable, en comparación con otras dietas, tienen varias ventajas más importantes:

1. Se transfieren fácilmente sin el agotamiento del hambre.
2. Es seguro para la salud y no causa estrés metabólico.
3. Elimine completamente las toxinas, las toxinas y los productos en descomposición.
4. Le permite mantener la función física, la actividad mental y el buen humor.
5. Saturar los nutrientes esenciales.
6. Basado en un menú diverso, no se requieren comidas especiales ni cálculos detallados de calorías.

Debido a las siguientes deficiencias, no se recomienda utilizar esta tecnología durante mucho tiempo (más de 14 días):

1. Efecto diurético significativo, puede conducir a una deficiencia de micronutrientes.
2. La falta de alimentos sólidos tiene efectos adversos sobre el tracto gastrointestinal.
3. Dieta desequilibrada.

Debido al efecto diurético y la descarga de grandes cantidades de líquido, el estreñimiento puede convertirse en una de las desagradables consecuencias de la nutrición líquida. Para eliminar este problema, se recomienda utilizar infusiones a base de sen o preparaciones a base de hierbas. Además, la hoja de sen en sí es buena para bajar de peso porque le permite limpiar los intestinos y evitar que la pared intestinal absorba grasa.

Pero este laxante bastante poderoso no debe abusarse. Generalmente, el sen no se usa en su forma pura, sino que se mezcla con otros materiales vegetales para preparar una infusión. Los cargos más utilizados son:

• Senna-10 gramos;
• Diente de león-10 gramos;
• Perejil-10 gramos;
• Ortiga-10 gramos;
• Semillas de eneldo: 5 gramos;
• Menta-5 gramos.

Mezcle todos los ingredientes, luego 1 cucharada. Vierta 1 taza de agua hirviendo en la colección del lago. Después de 3 horas de infusión, la bebida se filtró y se tomó después de una comida. En este caso, la dosis debe aumentarse todos los días, comenzando con una taza, aumentando a dos tazas y luego reduciendo a una taza nuevamente.

Cómo ingresar correctamente

Las dietas líquidas requieren una preparación muy cuidadosa, porque todos los órganos y sistemas deben adaptarse a los cambios fundamentales en los principios nutricionales y la composición dietética. El período de preparación está diseñado para ser de 3 días, durante los cuales se deben observar los siguientes menús:

primer día

• 8: 00-Leche de trigo sarraceno, avena o sémola;
• 10: 00- Bebida láctea fermentada baja en grasa;
• 13: 00-Sopa espesa de verduras, una ración de ternera con una rebanada de pan;
• 16: 00-1 cítricos o manzana;
• 19: 00-Guiso de verduras;
• 21: 00-Bebida láctea fermentada.

Dia 2

• 8: 00-Verduras al vapor;
• 10: 00-leche caliente;
• 13: 00-Una ración de ternera con papilla de trigo sarraceno y hierbas;
• 4: 00 pm-anacardos;
• 19: 00-Puré de patatas con leche;
• 21: 00-Bebida láctea fermentada.

Día 3

• 8: 00-Puré de papas sin aditivos, diluido con caldo a líquido;
• 10: 00-infusión de hierbas;
• 13: 00-Ensalada de zanahoria con un poco de miel;
• 16: 00-yogur;
• 19: 00-El mismo puré de papas que por la mañana;
• 21: 00-Kéfir.

Dieta clásica para beber

Las técnicas de pérdida de peso líquida pueden variar desde bastante hambriento hasta las más difíciles. La más aceptable y común es la dieta clásica. Si no es completamente inofensivo, en cualquier caso, no es tan "malvado" como otras especies.

La dieta debe ser la siguiente:

• 8: 00-sopa de avena;
• 9: 00-Sopa de verduras;
• 10: 00-agua hirviendo pura;
• 11: 00 -Frutas o verduras frescas, diluidas con agua en una proporción de 3: 1 (preferiblemente manzanas, naranjas, peras, zanahorias, tomates, apio);
• 12: 00 leche baja en grasa;
• 13: 00-agua hirviendo pura;
• 14: 00-Compota de bayas, frutos o frutos secos;
• 15: 00-caldo;
• 16: 00-agua hirviendo pura;
• 17: 00-agua hirviendo pura;
• 18: 00-El jugo se diluye con agua en una proporción de 3: 1 (preferiblemente manzanas, naranjas, peras o uvas);
• 19: 00-Sopa de verduras;
• 20: 00-agua hirviendo pura;
• 21: 00-Yogur.

Fórmula de decocción:

• Avena-½ taza de avena por 1 litro de agua, cocine por 30 minutos y escurra;
• Carne: 200 gramos de ternera magra finamente picada por 1 litro de agua, cocinar durante 60 minutos y escurrir;
• Verduras, frutas, bayas: 300 gramos de crudo o 100 gramos de seco por 1 litro de agua, cocinar durante 10 minutos y escurrir.

Varias dietas líquidas

Una cantidad suficiente de una dieta líquida se basa en el uso de una variedad de bebidas o alimentos pastosos más espesos: batidos, jugos de frutas, platos triturados. Lo principal es que con un sistema alimentario de este tipo, no se puede comer nada que deba masticarse; todos los alimentos deben beberse. Debe recordarse que una gran parte de una dieta líquida es bastante segura para la salud, pero algunas pueden representar una amenaza real para la salud. Por lo tanto, debe considerar no solo la efectividad y las preferencias de sabor, sino también las razones médicas para elegirlos.

duro

Casi todos los sistemas de dieta muy estrictos son difíciles de tolerar porque tienen un contenido muy bajo de calorías, están asociados con un hambre constante y pueden causar un estrés severo en todos los sistemas. En la mayoría de los casos, estas dietas se basan en agua o bebidas claras.

agua

La más grave de todas las dietas líquidas es el agua. Sus reglas prohíben el uso de cualquier otra cosa que no sea agua. De hecho, este método de adelgazamiento es un ayuno ordinario, por lo que se recomienda utilizarlo como día de ayuno. La regla principal de este tipo de pérdida de peso es la calidad del agua: debe estar limpia, desenrollada, no mineralizada y libre de gases. Es genial descongelar o asentar y luego pasar a través del filtro.

Debes ingresar al proceso de adelgazamiento más tiempo del indicado en las reglas generales de la dieta líquida. Especialmente si la duración del curso supera los 3 días. Debe introducir restricciones alimentarias durante al menos una semana, dejar la comida chatarra y luego cambiar por completo a alimentos de origen vegetal.

No tiene sentido sentarse en el agua y vencer el hambre exhausta. Tal huelga de hambre no traerá resultados positivos, sino que solo conducirá al estrés, la debilidad, el estado de ánimo más bajo y un mayor almacenamiento de grasa.

Por tanto, si la falta de agua provoca un malestar severo, lo mejor es rechazarla eligiendo un método de adelgazamiento más suave.

transparente

Otro método de bebida que es más difícil de perder peso es la llamada dieta de líquidos claros. Se basa no solo en rechazar los alimentos sólidos, sino también en rechazar las bebidas opacas.

Las bebidas permitidas son:

• Agua potable común y corriente;
• Zumos de frutas sin pulpa;
• Fruta confitada filtrada, sopa de verduras, infusión de hierbas;
• Carne sin grasa, sopa de pescado.

Además, se deben observar varias reglas con respecto a la preparación y el uso de dichos líquidos:

• Beba una taza cada hora, 200-250 ml;
• Diluya todo el jugo fresco con agua (proporción 3: 1).

jugo

La dieta de jugos es uno de los mejores métodos de limpieza y tratamiento para perder peso. Puede eliminar todo exceso de sustancias en los intestinos y tejidos con alta calidad, es rico en vitaminas y elementos útiles, acelera el metabolismo, mejora el proceso digestivo y tiene un efecto terapéutico. Por lo general, mientras se normaliza el peso, uno puede deshacerse de las enfermedades relacionadas con la obesidad: aterosclerosis, presión arterial alta, diabetes, enfermedades renales y hepáticas.

Hay muchas opciones para la dieta del jugo de frutas. Pero para la versión líquida, solo son adecuados aquellos que solo implican el uso de jugo fresco. Obsérvelos durante 3-5 días. En este caso, la dieta contiene solo 1-1. 5 litros de jugo, que está muy cerca del hambre.

Los tipos de jugo más utilizados son:

• vegetal:
  • Rábano;
  • repollo;
  • pepino;
  • calabaza.
• Fruta:
  • Piña;
  • Manzana;
  • Mandarina.

También puede utilizar cualquier otra bebida. Lo más importante es que están recién prensados a partir de materias primas naturales puras.

Casi todas las frutas y la mayoría de los jugos de verduras no deben consumirse sin diluir mientras se sigue una dieta de jugos de frutas. Según la saturación, se recomienda diluir con agua o jugo de fruta neutro en una proporción de 1: 1, 1: 2 o 1: 3.

Una bebida terminada es de 250 ml. Entre beber jugo, debe beber agua limpia, al menos 1, 5 litros por día.

estrella

El sistema de alimentos líquidos es bienvenido por las celebridades más famosas de las industrias del espectáculo, la moda y la belleza. Figuras especialmente famosas como Angelina Jolie y Adriana Lima utilizaron estas técnicas para adelgazar con éxito. Es cierto que cada uno de ellos tiene su propio plan personal.

Angelina Jolie

Esta famosa actriz es la primera persona en utilizar una dieta líquida para adelgazar después del parto. Pero persistió durante 3 semanas, que es demasiado para un método así. Además, Angelina Jolie participó activamente en los deportes durante todo el período. Como resultado, perdió 12 kilogramos de exceso de peso en 21 días.

La dieta de Julie es bastante complicada y requiere una fuerza de voluntad férrea y una motivación inquebrantable. Durante todo el proceso, la actriz solo comió verduras y caldo de pollo, y bebió té de hierbas diluido con agua fresca.

Otras fuentes dicen que está tomando una limonada especial para bajar de peso, que preparó de acuerdo con su propia receta. Para preparar, use agua mineral para agregar jugo de limón, pimienta china y jarabe de arce. La bebida se toma 5 veces al día, 200 ml cada vez.

Adriana Lima

La famosa versión líquida de pérdida de peso Adriana Lima de Victoria's Secret es aún más exigente. Solo bebió batidos de proteínas bajos en calorías y mucha agua durante 9 días. Además, Adriana entrena dos veces al día, no solo hace ejercicio durante la dieta, sino que también sigue haciendo ejercicio.

La dieta de la modelo es muy sencilla, pasa todo el día:

• Solo beba un cóctel de proteína de huevo en polvo (5 veces al día, 300 ml);
• Tomando preparaciones multivitamínicas complejas;
• También beba 3, 5 litros de agua limpia.

Esta técnica de pérdida de peso a menudo se conoce como el "método de pérdida de peso Victoria" porque a menudo es imitada por otros modelos de instituciones famosas.

En días normales, Adriana Lima come carne y miel, ya veces se permite comer chocolate o rosquillas, pero muy limitado. Aunque muchos nutricionistas se refieren a este sistema nutricional como una ruta directa a la anorexia, Adriana se ve muy bien. Según ella, debe comer alimentos saludables y nutritivos con regularidad, y luego el curso de batidos de proteínas de 9 días no hará ningún daño. Sin embargo, este método no solo es extremadamente extremo, sino también bastante peligroso, y requiere consultar con un médico antes de que pueda usarse.

reserva

Una dieta líquida suave es adecuada para casi todo el mundo, ya que puede permitirle perder peso sin sentir hambre ni malestar. Puede que no sean tan efectivos como estrictos, pero son absolutamente inofensivos para la salud y la psicología.

proteína

Como todos sabemos, todas las técnicas de pérdida de peso proteicas son muy efectivas. Esta regla dietética limita estrictamente el consumo de carbohidratos y reduce significativamente la masa grasa. En el caso de la versión líquida de la dieta proteica, conviene consumir productos lácteos y bebidas de yogur, así como huevos crudos, sopa de carne o pescado.

Esta dieta tiene dos ventajas principales:

1. La pérdida de peso se logra descomponiendo la grasa sin reducir la masa muscular.
2. No hay hambre constante.

En este caso, un menú de ejemplo podría verse así:

• 8: 00-Kéfir;
• 9: 00-caldo;
• 10: 00-leche;
• 11: 00-sopa de pescado;
• 12: 00-2 huevos crudos (o ponche de huevo sin azúcar);
• 13: 00-yogur;
• 14: 00-caldo;
• 15: 00-leche;
• 16: 00-sopa de pescado;
• 17: 00-Magnate del ponche de huevo sin azúcar;
• 18: 00-yogur;
• 19: 00-2 huevos crudos;
• 20: 00-sopa de pescado;
• 21: 00-Leche tostada fermentada.

La receta dietética de ponche de huevo es algo diferente a la tradicional. Para prepararlo, los huevos se baten solo con leche o agua. Si es necesario, se puede agregar vainillina o nuez moscada.

Una desventaja significativa de una dieta líquida con proteínas es que aumenta la carga sobre los riñones. Además, el aumento en el consumo de alcohol ha agravado aún más el problema porque la dieta no solo contiene muchas proteínas, sino también mucho líquido. Por lo tanto, este método de pérdida de peso líquido se puede utilizar sin ningún problema de salud.

Dr. Nazardan

La más satisfactoria y cómoda de todas las dietas líquidas es el plan del Dr. Nazardan. Excepto por la exclusión de alimentos sólidos y alcohol, no tiene restricciones. El menú puede incluir cualquier cosa que pueda llamarse líquido, incluida la sémola, la sopa en puré, las verduras o las frutas en puré.

Como cirujano bariátrico especializado en el tratamiento quirúrgico de la obesidad, Nazardan desarrolló este sistema nutricional para sus pacientes antes de realizar la banda gástrica (reducción significativa de volumen). El médico proporciona el siguiente menú:

• 8: 00-sémola con leche;
• 10: 00-Puré de patatas;
• 13: 00-sopa de puré de guisantes;
• 16: 00-Verduras al vapor, picadas en una licuadora;
• 21: 00-cuajada.

Observe tal dieta, solo debe comer alimentos bajos en grasa y comer menos.

Por puntos

Otro sistema de alimentos líquidos muy suave se basa en principios nutricionales especiales que deben puntuarse. Esta técnica es muy popular en los Estados Unidos. Está diseñado para 1 semana e implica el uso de ciertos productos (entre paréntesis, puntos en 1 taza):

• Sopa de avena (5);
• Compota de frutas o frutos secos (5);
• Sopa de verduras (5);
• Verduras frescas, diluidas 1: 1 (10) con agua;
• Kéfir bajo en grasa (10);
• Frutas frescas, diluidas con agua 3: 1 (20);
• Leche desnatada (20);
• Caldo magro (20).

Durante el día, puede utilizar hasta 130 puntos. La mejor opción de menú debe incluir todos los productos especificados. En este caso, se verá así:

• 8: 00-sopa de avena;
• 9: 00-Compota de frutas o frutos secos;
• 10: 00-sopa de verduras;
• 11: 00-Verduras frescas;
• 12: 00 kéfir bajo en grasas;
• 13: 00-fruta fresca;
• 14: 00-leche desnatada;
• 15: 00-Sopa de carne magra;
• 16: 00-sopa de verduras;
• 17: 00-sopa de avena;
• 18: 00-conservas;
• 19: 00-Verduras frescas;
• 20: 00- Bebida láctea fermentada baja en grasas.

Además, es necesario beber agua, té o café. El azúcar y la sal se eliminan por completo.

Zalamero

La dieta del batido es perfecta para adelgazar de forma rápida, sencilla y deliciosa. En un sistema alimentario de este tipo, puede perder 7-8 kg en 2 semanas sin dañar su salud.

Ningún tratamiento térmico le permite retener vitaminas y elementos útiles. El bajo contenido calórico y la consistencia garantizan una rápida pérdida de peso.

Además, los beneficios de una dieta de batidos líquidos incluyen:

• Falta de hambre, grandes restricciones y daños a la salud;
• Bueno para el cuerpo: mejora la inmunidad y mejora la función del tracto digestivo;
• Debido a la presencia de la pulpa (fibra), se reduce el riesgo de síndrome del intestino perezoso, que es una característica típica de otras técnicas de bebida.

Si sigue esta dieta, debe seguir algunas reglas:

1. Un batido no debe exceder los 250 ml.
2. La bebida se consume 5 veces al día.
3. Antes de cocinar, se deben pelar todas las frutas.
4. El plato terminado debe tener una consistencia potable.

Además, debe consumir al menos 2 litros de agua por día.

La dieta diaria aproximada puede incluir los siguientes cócteles:

Opción 1:

• 8: 00-100ml cada uno de yogur descremado y leche, ½ plátano, 1 cucharadita. azúcar;
• 11: 00-2 naranjas, 2 kiwis, ½ pomelo;
• 14: 00-Tomate, pepino, algunas hierbas y ajo, la cantidad requerida de yogur;
• 16: 00-600 g de frambuesas, 200 ml de leche tostada fermentada;
• 19: 00-1 zanahoria, ½ manzana, 2 tallos de apio, agua.

Opcion 2:

• 8: 00-2 naranjas, ½ lima, ½ plátano;
• 11: 00-2 tomates, 150 ml de jugo de zanahoria, perejil, acedera;
• 14: 00-un puñado de fresas, 2 kiwis y una cantidad moderada de leche de almendras;
• 16: 00-2 melocotones, 1 manzana, un puñado de frambuesas o grosellas negras;
• 19: 00-4 albaricoques, 2 cucharadas. Salvado de lago, yogur.

Opcion 3:

• 8: 00-Rodajas de piña, jugo de naranja;
• 11: 00-Puñado de fresas, 1 manzana, leche tostada fermentada;
• 14: 00-50ml cada uno de granada fresca y zanahoria, 1 apio;
• 16: 00-2 tomates, eneldo, yogur;
• 19: 00-1 tomate, 1 pepino, un manojo de acedera, jugo de zanahoria.

Opcion 4:

• 8: 00-1 plátano, 100 ml de jugo de manzana, 50 ml de zanahorias frescas, leche tostada fermentada, vainillina o canela al gusto;
• 11: 00-1 tomate, 100 gramos de brócoli, 1 zanahoria, vainilla, yogur;
• 14: 00-1 tomate, 1 pepino, 1 pimiento, eneldo, perejil, albahaca, yogur;
• 16: 00-Hervir 500 g de calabaza, 100 ml de leche y sazonar con canela.
• 19: 00-1 zanahoria, ½ manzana, 2 tallos de apio, agua.

Retirarse de la dieta

Básicamente, cualquier dieta líquida consta de dos etapas: pérdida de peso y abstinencia de alcohol. Esto se debe a que la transición incorrecta de una dieta para beber a una dieta regular no solo invalidará todos los esfuerzos para perder peso, sino que también causará importantes riesgos para la salud. Es por eso que se presta más atención a deshacerse de este proceso que a perder peso directamente.

También se desarrollaron menús especiales para este período.

Opción 1 (3 días)

primer día:

• 8: 00-200 gramos de puré de papas líquido;
• 10: 30-Té de manzanilla;
• 13: 00-200 gramos de zanahorias ralladas con miel;
• 16: 30-200 ml de leche horneada fermentada;
• 19: 00-200 gramos de puré de patatas líquido;
• Por la noche, beba 200 ml de yogur.

Dia 2:

• 8: 00-250 gramos de verduras al vapor;
• 10: 30-200 ml de leche desnatada;
• 13: 00-200 gramos de papilla medicinal de trigo sarraceno (sin aceite);
• 16: 30-10 anacardos;
• 19: 00-Puré de patatas con leche;
• Por la noche-200 ml de kéfir.

Día 3:

• 8: 00-sémola con leche;
• 10: 30-200 ml de kéfir;
• 13: 00 sopa vegetariana espesa, 250 gramos de ternera, pan;
• 16: 30-1 manzana;
• 19: 00 verduras hervidas o guisadas;
• Por la noche: 200 ml de cuajada.

Opción 2 (4 días)

primer día:

• 8: 00-Puré de repollo, yogur;
• 10: 00-Ensalada de zanahoria hervida, jugo de naranja;
• 13: 00-Puré de pera asada, jugo de bayas;
• 16: 00-Sopa vegetariana, té de manzanilla;
• 19: 00-Puré de calabaza, leche.

Dia 2:

• 8: 00-Guisar verduras y beber yogur;
• 10: 00-Ensalada de frutas, yogur;
• 13: 00-Guiso de verduras con cítricos frescos;
• 16: 00-Ensalada, jugo de frutas;
• 19: 00-Vinagre balsámico, té.

Día 3:

• 8: 00-papilla de leche de mijo, sopa de verduras;
• 10: 00-Ensalada de verduras, plato de frutas;
• 13: 00-Sopa de champiñones vegetariana, leche;
• 16: 00-sopa de pollo;
• 19: 00-Verduras guisadas, ensalada de remolacha, leche asada fermentada.

Día 4:

• 8: 00-avena con copos de frutos secos, té;
• 10: 00-Manzanas al horno, plato de frutas;
• 13: 00-Pescado hervido con patatas, pan, conservas;
• 16: 00-coctel de frutas;
• 19: 00-Sopa de pollo, ensalada de verduras, yogur.

Todo el proceso de pérdida de peso se considera completo solo si se ejecuta correctamente y se sale. En el futuro, debemos cambiar a una dieta saludable, reducir o renunciar a los dulces, los alimentos con almidón, los alimentos fritos, grasos y todos los demás alimentos que puedan dañar el cuerpo y la salud. Solo así se podrán consolidar los resultados obtenidos a largo plazo.

La cantidad de kilogramos caídos depende de la opción de menú seleccionada, el peso inicial, la tasa metabólica y otras características individuales del cuerpo. Por eso puede variar dentro de un rango considerable. En una semana promedio, puede perder 3-5 kg, y si el peso inicial es alto, la plomada puede llegar a 5-8 kg.

Una dieta líquida es una forma confiable de garantizar la pérdida de peso y mantener una figura delgada. La organización adecuada de esta dieta puede normalizar el peso, limpiar los intestinos y curar todos los órganos y sistemas.